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はじめに
カウンセラー ますだ ゆき
宇宙の法則・心理学・脳科学
19歳で結婚 → 30歳前半で離婚。2児の母（1人はもう成人）。離婚後も「自分を大切にしていない」恋愛を繰り返す。幼少期は、両親の不仲・暴力・母が突然家をでる（戻ってくる）など寂しい思いが多く、大人になって対人恐怖が強く、生きづらさを抱えていた。30代「友人・仕事」エリアは自力で克服、自由に生きられるように。ただパートナーシップが拗れている、孤独感がずっと強くそこにある……ということで、人生で初めて腰を据えてカウンセリングを受ける。自分と仲良くなることで、パートナーシップ改善。「変わったね」と言われるように！笑
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YuruToki【ゆるとき】とは
「ゆるし・ゆるまり」と「解き・ときめき」
このエネルギーを感じられる時間が、わたしの大切な時間です。
罪悪感や自己否定から抜ける、ゆるしでゆったり自分にくつろげるゆるまりと。
自分を解き（からまった悩み）癒やされて……終わるのではなく。その先の「ときめき」も感じてもらいたい。本当に癒やされてゆるまったら、これからの自分に心ときめかし、人生を楽しんでいきましょう
特に、こんな方へ
- アダルトチルドレンに心当たりがある
- 「自分を大切できてない」と感じる、パートナーシップを繰り返している
- 自分の感情に振り回されていて、なにが起こっているのか混乱している
私のカウンセリング
私はカウンセリングとは、このようなものと思っています。
- 自分を知る = 自分を愛する時間です
- 自分以外の人の頭を借りて、これしかないと思い込んでいたエリアからでる（選択肢を広げる）きっかけとなります
- 表現は癒し。出しきれずにいる、ひとりでは怖い部分も、少しずつで良いので、一緒に解放しましょう
受けられる時のお約束
どんなことでも、言葉にして大丈夫です。気を使ったり、嘘をつかないで。正直に思うことを、言葉にしてくださいね
そうなのと、そうでないのとでは、同じ時間でも違う結果となります。
そしてもうひとつ。カウンセラーは「ひとりでなんとかしてくれる人」ではありません。
一緒に伴走する相手であり、また、信頼関係は一緒に作っていきたいと思っています
わたしのスタンス
カウンセリングは【自分を知るための時間】。そしてそれは、自分への愛。これがベースにあります。
カウンセラーは答えをもっているわけではなく、心理の知識は持っていても「人間」って複雑なので、一概には決めきれないことがたくさんです。
それでも、私が感じることをお伝えし、一緒に対話と感じ合いをしながら、見つけたことがなかった自分や、感情・言葉・思っていたこと…… それをひとつずつ見つけていく。
「あっ！」
この瞬間を、作れたらと思っています。
私自身10~20代ずっと生きづらく、自己啓発・スピリチュアル・心理学・脳科学などいろんな情報をえながら、いろんな自分を見つけてきました。
カウンセリングってどんなことをやるのだろう、そう思って初めて腰を据えてカウンセリングを継続的に受けた時。
この「あっ！」に、何度も出逢いました。まだまだ見つけてなかった自分がいたんですね。
その度に私は、自分をまた愛おしく思い、自分を見つけられたことに嬉しく感じました。
だから私は、この「あっ！」の時間を提供できたらいいなって。そのためのお時間を、一緒に過ごせたらと思っています。
表現は癒し
表現は癒し。精神科医の先生の本で見たワード。泣くことや感情を抑え込むことと、病気は関係しているようです。
泣きたいときは泣きましょう。言いたいことは言いましょう。
「泣いてどうなるの？ 話してどうなるの？」と思わず。表現することで、癒されるという研究結果が出ています。
うまく出せない方はもちろん、普段から出せている方でもぜひ、人を頼ってみてください。
私は、普段から言いたいことも割と言えていてたくさん泣けるのに、それでもカウンセリングでまだまだ泣けましたし「えっこんなこと思ってたの！？」という自分にも出逢いました。笑
なので「感じたくない感情」を出すって1人でできる限界があるのかもしれない、と思っています。
サポートするので、しっかり表現して、ひとつずつクリアして肩の荷を下ろしていきましょうね
これまでのクライアントさんがくださったお声
人に認められたい・周りを気にしすぎる生きづらさ → 自分で分からなかった答えを導いてくれて「そういうことだったんだ！」と腑に落ちました 女性：由美さん（仮名）
ゆきさんは今まで誰にも話せなかった【自分の承認欲求の高すぎることの悩み】について、優しくしっかりと耳を傾けてくれました。
子どもの頃からの人に認められたくて、周りの目を気にしすぎることで、生きづらさを感じていました。
うやむやにしたまま過ごしていましたが、なぜなのか自分でも分からなかった答えを導いてくれて「そういうことだったんだ！」と、とても腑に落ちました。
子どもの頃の家族の不仲を取り持っていたことが原因で、今でも人間関係の中で必要以上に人に嫌われないように考えすぎたり、自分の意見を言うのが自信がなかったりして人に気を遣い、疲れてしまっていたんだと気づきました。
生きづらさは自分の性格のせいだと思っていましたが、原因がなんとなく分かり、自分のせいではなかったんだと少し気持ちが楽になりました。
そして辛い経験をした自分に、自分の子どもだと思って「そのままでいいんだよ、がんばってきたんだね」と優しく声をかけていきたいと思いました。
辛い経験を人に話すことは勇気がいりますし、事実は変わりませんが、話すことで意味合いが変わり、自分の中で昇華できる気がします。
ゆきさんは、辛い気持ちを優しくすべて包んでくれるような方だなと思いました。
なにより丁寧に真剣に自分の話を聞いてくれて、一緒に考えてくれたことが嬉しかったです。
同じように悩んでいる人、悩みを抱えながらも生きやすくなっている人がいることが分かり、勇気づけられました。
率直な感想なので、長くなってしまい、まとまっていませんが。優しく丁寧に対応してくださり、ありがとうございました 😉
これからは、インナーチャイルド(アイスちゃん)を抱きしめて一緒に安心していきます。 女性：ゆかりさん
昨日は最高に癒されました！ ゆきさんは、透明ですごく優しい…… 静かに、じっくり、ゆっくり、ゆっくり確実に癒して、エンパワーしてくれる魔法をかけてくれる女性です。
経済的な状況、幼少期の辛かったこと、将来の希望と今の状況のジレンマ、などを相談しました。
これからは、インナーチャイルド(アイスちゃん)を抱きしめて、一緒に安心することをしていきます。
ゆきさんの存在そのままの、キレイで、優しく、温かい世界で私を包んで癒してくれてありがとう。
ゆきさんのお陰で、私自身も、小さいゆかりちゃんも救われて安心し始めています
カウンセリングの流れ
順番が前後したり、その場に応じて変えることもあります。お時間は前後することがあります。
ZOOMの画面と音声をONにしてください。生きづらさ・いま現在のお悩みをきかせてください ＾＾
「こんなこと変かな」は要りません。思うこと、感じていることを、そのままお話ししてもらいたいです。
ワークは許可をいただき行います。「今日はワークはしたくない」など、お気兼ねなくおしゃってくださいね。その場合は、お話のみの時間でも大丈夫です。
過去といまの繋がりや、生きづらさのメカニズム（なにが生きづらさになっているのか）など、お話しに併せて、解説の時間や、今後ご自身で取り組めるようなワークをお伝えしたりなど。
ご料金とお申し込み
※基本、延長はしません ※該当期間中に（単発の場合はお申し込みから1ヶ月）にご利用ください。超えますと、権利消化とさせていただきます。ご注意ください。セットの場合は、毎月1回または毎月2回いずれかお選びいただき、その期間中にご利用ください。
事前に必ず、ご確認ください
どういった準備が必要ですか？
1人になれる場所・時間が、理想です。涙がでてくる方もおられます。感情を出しても大丈夫な環境をご用意いただけたらGOOD。「誰も気にせず、そのままの気持ちを出せる環境」と「タオルやティッシュ」もあるといいかもしれません。笑
こういう人はお断り、はありますか？
本当に悩んでいて、ずっとどうにかしたいと思っていて、でもなかなか変わらなかった、そんな方に来てもらいたい。
- 同業者さんの「どんなもんなんだろう」
- 本気で悩んでいるわけではない
- やってもらえるという思いが強く、自分主体じゃない方
- 即効性を求める方
は、ご遠慮ください。
本気でお話を聞きますし、本気でワークもするので、そういった方がきちゃうと目的がずれて悲しいので。
ワークを受けたら変わりますか？
変化には個人差があります。
1回でいろんなことに気がつく方がいますし、なにも感じなかったという方もでてくると思っています。
私たちは、ロボットではなく人間なので、「絶対こう」ということはありません。
また生きづらさは、これまでの長年の習慣が積み重ねが関係しています。なのでそれを変化させるには、筋トレのように日々コツコツと時間をかけて、上書きしていく感覚も必要ですね＾＾
ワークは私が「主人公で答えをだす場」ではありません。という意味でも、一緒に作っていく・探っていく時間なので、クライアントさんの「向き合い度・感情への感度」などいろんな要素で、結果が変わります。
あとは、その時には気が付かなかったけれど、後日「あっ……！」となにかが繋がることもたくさんあります。
でも、私は自分のためにお金と時間をかけて「これをやってみたい」というものに向かって行動した、ソレは自分への愛なので、自分に寄り添ったその時間は絶対無駄にはなりません。私は、そう思っています ＾＾
