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YuruToki カウンセリング

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目次

はじめに

カウンセラー
ますだ ゆき

19歳で結婚 → 30歳前半で離婚。2児の母(1人はもう成人)。離婚後も「自分を大切にしていない」恋愛を繰り返す。幼少期は、両親の不仲・暴力・母が突然家をでる(戻ってくる)など寂しい思いが多く、大人になって対人恐怖が強く、生きづらさを抱えていた。自己啓発・スピリチュアル・心理学・脳科学などから「友人・仕事」エリアは自力で克服、自由に生きられるように。ただ最後、パートナーシップが拗れている、孤独感がずっと強くそこにある……ということで、人生で初めて腰を据えてカウンセリングを受ける。自分と仲良くなることで、パートナーシップ改善。「変わったね」と言われるように!笑

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YuruToki【ゆるとき】とは

「ゆるし・ゆるまり」と「解き・ときめき」

このエネルギーを感じられる時間が、わたしの大切な時間です。

罪悪感や自己否定から抜ける、ゆるしゆったり自分にくつろげるゆるまりと。

自分を解き(からまった悩み)、癒やされて……終わるのではなく。わたしはその先の「ときめき」も感じてもらいないなって。本当に癒やされてゆるまったら、これからの自分に心ときめかして、人生を楽しんでいきましょう ✨

特に、こんな方へ

  • インナーチャイルド・アダルトチルドレンに心当たりがある
  • 「自分を大切できてない」という恋愛を繰り返している
  • パートナシップが拗れている

私のカウンセリング

私が思う【カウンセリング】を、少しお話しますね。

カウンセリングは

  • 自分を知る = 自分を愛する時間です
  • 自分以外の人の頭を借りて、これしかないと思い込んでいたエリアからでる(選択肢を広げる)きっかけとなります
  • 「話してなんになるの?」、表現は癒しです。出しきれずにいる、ひとりでは怖い部分も、少しずつで良いから一緒に解放しましょう

受けられる時のお約束

どんなことでも、言葉にしてOKです。

そして、できるだけ気を使ったり、嘘をつかないで。正直に思うことを、言葉にしてくださいね 🙂

そうなのと、そうでないのとでは、同じ時間でも違う結果となります。

そしてもうひとつ。

カウンセラーは「ひとりでなんとかしてくれる人」ではありません。

一緒に伴走する相手であり、また、信頼関係は一緒に作るものです。

心を閉ざされていたり(もちろん少しずつで良いですし、最初は緊張していても問題ないですよ)、「開かせてみろ」笑という感じだと、うまくいかないと思います。

わたしのスタンス

カウンセリングは【自分を知るための時間】。そして、それは、自分への愛。

これが一番、ベースにあります。

カウンセラーは答えをもっているわけではなく、心理の知識は持っていても「人間」って複雑なので、一概には決めきれないことがたくさんです。

それでも、私が感じることをお伝えする。

そして一緒に、対話と感じ合いをしながら、見つけたことがなかった自分や、感情・言葉・思っていたこと…… それをひとつずつ見つけていく。

「あっ!」

この瞬間を、作れたらと思っています。

私自身10~20代ずっと生きづらくて、自己啓発・スピリチュアル・心理学・脳科学などいろんな情報をえながら、いろんな自分を見つけてきました。

カウンセリングってどんなことをやるのだろう、そう思って初めて腰を据えてカウンセリングを継続的に受けた時。

この「あっ!」に、何度も出逢いました。

まだまだ見つけてなかった自分がいたんですね^^

その度に私は、自分をまた愛おしく思い、自分を見つけられたことに嬉しく感じました。

だから、私は、この「あっ!」の時間を提供できたらいいなって。

そのために、一緒に時間を過ごしましょう。

表現は癒し

表現は癒し。精神科医の先生の本で見たワード。

泣きたいことを我慢することと「乳がん」は、関係していると見ました。

泣きたいときは泣きましょう。

言いたいことは言いましょう。

「泣いてどうなるの? 話してどうなるの?」と、思わないで。

表現することで、癒されるという研究結果が出ています。

うまく出せない方はもちろん、普段から出せている方でもぜひ、人を頼ってみてください。

私は、普段から言いたいことも割と言えていて。笑

たくさん泣けるのに、カウンセリングでまだまだ泣けましたし、えっこんなこと思ってたの!?という自分にも出逢いました。笑

なので、感情だしって1人ではできる限界があるのかもしれないと思っています。

サポートするので、しっかり表現して、ひとつずつクリアして肩の荷を下ろしていきましょうね★

カウンセリングの流れ

順番が前後したり、その場に応じて変えることもあります。

STEP
20分 ヒアリング

ZOOMの画面と音声をONにしてください。生きづらさ・いま現在のお悩みをきかせてください ^^

「こんなこと変かな」は要りません。思うこと、感じていることを、そのままお話ししてもらいたいです。

STEP
40分 心理ワークや紐解き

ワークは許可をいただき行います。「今日はワークはしたくない」など、お気兼ねなくおしゃってくださいね。その場合は、お話のみの時間でも大丈夫です。

過去といまの繋がりや、生きづらさのメカニズム(なにが生きづらさになっているのか)など、お話しに併せて、解説の時間や、今後ご自身で取り組めるようなワークをお伝えしたりなど。

ご料金とお申し込み

個人カウンセリング(オンライン)60分
6,600円税込

※基本、延長はしません

事前に必ず、ご確認ください

どういった準備が必要ですか?

1人になれる場所・時間が、理想です。涙がでてくる方もおられます。感情を出しても大丈夫な環境をご用意いただけたらGOOD。「誰も気にせず、そのままの気持ちを出せる環境」と「タオルやティッシュ」もあるといいかもしれません。笑

こういう人はお断り、はありますか?

本当に悩んでいて、ずっとどうにかしたいと思っていて、でもなかなか変わらなかった、そんな方に来てもらいたい。

  • 同業者さんの「どんなもんなんだろう」
  • 本気で悩んでいるわけではない
  • やってもらえるという思いが強く、自分主体じゃない方
  • 即効性を求める方

は、ご遠慮ください。

本気でお話を聞きますし、本気でワークもするので、そういった方がきちゃうと目的がずれて悲しいので。

ワークを受けたら変わりますか?

変化には個人差があります。

1回でいろんなことに気がつく方がいますし、なにも感じなかったという方もでてくると思っています。

私たちは、ロボットではなく人間なので、「絶対こう」ということはありません。

また生きづらさは、これまでの長年の習慣が積み重ねが関係しています。なのでそれを変化させるには、筋トレのように日々コツコツと時間をかけて、上書きしていく感覚も必要ですね^^

ワークは私が「主人公で答えをだす場」ではありません。という意味でも、一緒に作っていく・探っていく時間なので、クライアントさんの「向き合い度・感情への感度」などいろんな要素で、結果が変わります。

あとは、その時には気が付かなかったけれど、後日「あっ……!」となにかが繋がることもたくさんあります。

でも、私は自分のためにお金と時間をかけて「これをやってみたい」というものに向かって行動した、ソレは自分への愛なので、自分に寄り添ったその時間は絶対無駄にはなりません。私は、そう思っています ^^

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著者プロフィール

WEBサイト デザイン制作 / 認定SEOコンサル / コピーライティング
POPPYOU 代表YUKI
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